tag:blogger.com,1999:blog-76429879631649629852024-03-20T04:53:27.065-07:00Enric MdS 2011Enrichttp://www.blogger.com/profile/04278047167576738226noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-7642987963164962985.post-67022425718618185082011-05-29T11:27:00.000-07:002011-05-29T11:59:02.059-07:00Primera etapa (i II)<div><br /><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;font-size:85%;">Sortida.</span></div><br /><div><span style="font-family:arial;font-size:85%;">No sé molt bé que fer. Corro ? Camino?. Em repeteixo continuament: Només vols acabar; sigues prudent; reserva't. Però la inèrcia de la gent fa que aviat se'm passi la tonteria i em poso a córrer. Això sí, a un ritme baix, baix. Em sento còmode. No em fa mal res; la motxilla se m'adapta perfectament i el pes, d'entrada no és massa problema. No sé si he dit que a la sortida eren 8,700 Kg, més els 3 litres d'aigua. Les dunes deErg Chebbi (les més altes del sud del Marroc) estàn a la vista des de la sortida. 13 Km totalment plans, i primer control jusdt a l'inici de les dunes. Crec que el primer contacte amb les dunes és de les coses que no oblidaré mai. </span></div><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6iZ1w8yoPgIcSUGS9XUddTNWDJ75IwaMw0LfmUyhc6noanLQqK8CJb_EaJjOMkJR09Lspubu94JqwTv-Nd-jgQETJSyv5P-ZsjKHIDjkw7JnG7B3Cg-FWgO8tflKFD_raOxRbl8oBGOov/s1600/DSC03297.JPG"><span style="font-family:arial;font-size:85%;"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612213066143743602" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6iZ1w8yoPgIcSUGS9XUddTNWDJ75IwaMw0LfmUyhc6noanLQqK8CJb_EaJjOMkJR09Lspubu94JqwTv-Nd-jgQETJSyv5P-ZsjKHIDjkw7JnG7B3Cg-FWgO8tflKFD_raOxRbl8oBGOov/s200/DSC03297.JPG" /></span></a><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;font-size:85%;">Ràpidament descobreixo alguns trucs per a caminar (que no córrer) sobre les dunes. La major part dels participants parlen dels trams de dunes amb poca simpatia. A mi, tot i que efectivament et fan baixar els promigos, em van agradar. Molt. </span></div><br /><br /><span style="font-family:arial;font-size:85%;"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 150px; DISPLAY: block; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612213735092406050" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAqSwUHGOcQyXDUyeLNYIHWTC9VA6xNhUTyC_MGXvr7HYUuP3T6rzLNEY_rdpDvoGbHmh1jlLn6Vcv-Jr4xMYCLnudYL2JMXcDL3qPKagFMWVOYzqRsk4XXoYbiAZCszfu0cOelusBBJjp/s200/DSC03298.JPG" /><br /><br /></span><br /><div><span style="font-family:arial;font-size:85%;">El que no em va agradar gens, va ser el que vam trobar en sortir dels 13 km de dunes.</span></div><br /><div><span style="font-family:arial;"><span style="font-size:85%;"><em><strong>VENT.</strong></em> Van ser 7 Km fins a l'arribada amb vent de cara; quin horror; doble esforç per a avançar el mateix, i en el tram final de l'etapa.</span></span></div><br /><div><span style="font-family:arial;font-size:85%;">En arribar, també ritual. Preparar un liofilitzat per dinar, tres sobres de "Recuperat-ion sport" en una ampolla de 1.5 l i descansar una mica. </span></div><br /><div><span style="font-family:arial;font-size:85%;">Aquest dia pel vent que es va girar, no hi van haver mails ni telèfon ni res. Ficats dins la jaima i tapar-se del vent</span></div></div>Enrichttp://www.blogger.com/profile/04278047167576738226noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7642987963164962985.post-67722850400331527852011-05-15T08:51:00.000-07:002011-05-29T11:26:13.905-07:00Primera etapa<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1655jaEtcsMueMeOjhzxGwnrO9FerARH4dWkt_-30VnelH33R8yK067jsIZsSWRWwbS9bTnVY7-KrwZ9G1aMIXE60omtSUibndFgNz2V9a2trjMq8qKvdQJVbTtJDt_qNuckZ3QZBkAoN/s1600/DSC03293.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5606981566708733906" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1655jaEtcsMueMeOjhzxGwnrO9FerARH4dWkt_-30VnelH33R8yK067jsIZsSWRWwbS9bTnVY7-KrwZ9G1aMIXE60omtSUibndFgNz2V9a2trjMq8qKvdQJVbTtJDt_qNuckZ3QZBkAoN/s200/DSC03293.JPG" /></a><br /><br /><br /><div>Després del que ja vaig dir va ser una mala nit, va arribar la matinada; les albes i les postes de sol, tenen una llum especial, però aquesta llum una mica màgica, només dura uns 10 minuts. La temperatura era prou fresca com per fer que sortir del sac no vingués massa de gust, però aquest no era el dia per fer el ronço. Els berebers comencen a desfer el campament i comença la feina de vestir-se i d'organitzar la motxilla. De la mateixa manera que el pes de la motxilla baixa de dia en dia, també baixa el temps que trigues en preparar-la. El primer dia poses i treus les coses trenta vegades; La idea és: Posar al davant tot allò que puguis necessitar durant l'etapa: Barretes (3-4), fruits secs, pastilles d'Isostar, road-book, gels, càmara de fotos. Així, no cal treure's la motxilla en tota l'etapa. Un cop tot a punt, encaixada amb els de la jaima, i cap a la sortida.</div><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; DISPLAY: block; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5606982083919330450" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFGA0Z1hVv0eI6ALl6yfOMxpkTuaUiurUvkyHwSdJbXp7JhrjRcuGcZS7pv4pkGIKBcv4m7sJjsRp7c0al8t6eNFbdoyOABuJ3Aa7vyCTr8l6GCt2lB62pmoKLsNCiHTdP0FJk3qCo2wb6/s200/DSC03295.JPG" /><br /><br /><br /><div>La sortida és un bon moment. Música ben triada fa que molta gent balli com si fos una discoteca a les 3 de la matinada. Bon humor, i el ritual que es repetirà en cada sortida: Cantar el "Happy birthday" després d'anomenar els que fan anys, missatges de prudència per part de l'organització (gestió, gestió i gestió de l'esforç, de l'aigua, les sals,...) i cinc segons abans de l'hora, veure com l'helicòpter d'Eurosport comença a sobrevolar la sortida a l'hora que la música de "highway to hell" posa els pels de punta i fa que tothom surti a la carrera. </div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div></div>Enrichttp://www.blogger.com/profile/04278047167576738226noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7642987963164962985.post-77041494269256274622011-04-30T23:44:00.000-07:002011-05-01T00:15:10.390-07:00Així va anar<!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>ES</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> <w:splitpgbreakandparamark/> <w:dontvertaligncellwithsp/> <w:dontbreakconstrainedforcedtables/> <w:dontvertalignintxbx/> <w:word11kerningpairs/> <w:cachedcolbalance/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathpr> <m:mathfont val="Cambria Math"> <m:brkbin val="before"> <m:brkbinsub val="--"> <m:smallfrac val="off"> <m:dispdef/> <m:lmargin val="0"> <m:rmargin val="0"> <m:defjc val="centerGroup"> <m:wrapindent val="1440"> <m:intlim val="subSup"> <m:narylim val="undOvr"> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" defunhidewhenused="true" defsemihidden="true" defqformat="false" defpriority="99" latentstylecount="267"> <w:lsdexception locked="false" priority="0" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Normal"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="heading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="35" qformat="true" name="caption"> <w:lsdexception locked="false" priority="10" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" name="Default Paragraph Font"> <w:lsdexception locked="false" priority="11" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtitle"> <w:lsdexception locked="false" priority="22" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Strong"> <w:lsdexception locked="false" priority="20" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="59" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Table Grid"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Placeholder Text"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="No Spacing"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Revision"> <w:lsdexception locked="false" priority="34" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="List Paragraph"> <w:lsdexception locked="false" priority="29" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="30" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="19" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="21" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="31" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="32" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="33" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Book Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="37" name="Bibliography"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" qformat="true" name="TOC Heading"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabla normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal" style="font-family:verdana;"><span style="font-size:85%;"><span style="">Haviem quedat a l’aeroport de Barajas a les 11.30h. Vaig arribar amb temps suficient, i no va ser difícil localitzar el grup; només calia seguir les motxilles “Raidlihgt” que utilitzen la majoria de corredors de la MdS. L’Organització, en la seva pàgina web aconsella no facturar el material imprescindible per a començar la cursa per si de cas et perden l’equipatge.Per aquest motiu, hi havia un grup gran de gent a</span></span><span style="font-size:85%;"><span style="">mb la motxilla delatora.<br /></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:verdana;"><span style="font-size:85%;"><span style="">Un cop allà, també va ser fácil re</span></span><span style="font-size:85%;"><span style="">conèixer els que repetien dels que la feiem per primer cop. Les abraçades, bromes, i converses entre els que semblaven amics de tota la vida, definia als que ja havien compartit “jaima”.</span></span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:verdana;"><span style="font-size:85%;"><span style="">Dues hores després, vam facturar la resta de l’equipatge. En aquesta estona, en la cúa per facturar, vaig establir les primeres relacions. El cert és que ja aquí destacava el “bon rotllo” entre la gent.</span></span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:verdana;"><span style="font-size:85%;"><span style="">Vol d’unes dues hores, i arribada a un molt petit aeroport del sud del Marroc;Er Rachidia. Dic petit perque tant en aterrar en la única pista com en l’estona que vam estar per pasar<span style=""> </span>el control de seguretat (2h més) no hi vam veure cap altre avió. El funcionari en qüestió, que deu maleïr la Marató des Sables, es va dedicar a anar segellant els passaports, i de pas em va trencar el meu. Ningú no li va donar més importància fins a la tornada a Madrid, on em van advertir que me’n hauria de fer un de nou.</span></span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:verdana;"><span style="font-size:85%;"><span style="">De l’aeroport a l’autocar. Aquí em va quedar clar que el temps durant aquests dies el mesuraria de dues en dues hores. <span style=""> </span>Bones carreteres, algún petit poble, i un últim tram de pista on ens van fer baixar de l’autocar i ens van pujar en uns decrèpits camions militars per recòrrer els dar</span></span><span style="font-size:85%;"><span style="">rers 2 Km. fins al campament. C</span></span><span style="font-size:85%;"><span style="">rec que s’ho podrien estalviar, però que ho fan per qüestions entre lúdiques i folclòriques.</span></span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:verdana;"><span style="font-size:85%;"><span style="">Primer contacte amb el campament. Unes 100 “jaimas” distribuides en forma de ferradura en dos arcs paralels; un intern i un altre extern. Ja en el autocar ens havien repartit de 8 en 8 amb la indicació de que ocupariem la mateixa jaima al llarg de tota la cursa. La gent que anava en grup s’afenyava a donar els noms per no quedar dispersos. Els que anàvem sols, esperavem alguna proposta per omplir algun forat. </span></span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:verdana;"><span style="font-size:85%;"><span style="">Força separ</span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcxZgbQDBt1mPvw-Ke4YGdfZ-AjyIDAI1QP37pM23Ygm_7br1ZyEhuC00cC92AlR8bQ_BawYZ_cjjWh-7UBhFueRv9864i6dbKoxMlYbDLQlMVzyb793sav51slKmnwuPDHsVrHVvY1E83/s1600/DSC03289.JPG"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcxZgbQDBt1mPvw-Ke4YGdfZ-AjyIDAI1QP37pM23Ygm_7br1ZyEhuC00cC92AlR8bQ_BawYZ_cjjWh-7UBhFueRv9864i6dbKoxMlYbDLQlMVzyb793sav51slKmnwuPDHsVrHVvY1E83/s200/DSC03289.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5601635806295773986" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="">at del campament del corredors, el campament de la organització i els espais comuns: Seveis mèdics, telèfon (per satèl.lit) a 15 euros els 5 minuts, mail ,-només et deixaven escriure un mail d’unes 15 línees que enviaven a Françá i des d’allà els repartien-; per això, no vaig poder escriure directament al bloc. I finalment, el que l’endemà serien els menjadors. L’autosuficiè</span></span><span style="font-size:85%;"><span style="">ncia començava el diumenge al matí. Fins llavors, el sopar de divendres i els tres àpats de dissabte, anàven a càrrec de l’Organització.(això sí,<span style=""> </span>després d’una hora de cúa).</span></span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:verdana;"><span style="font-size:85%;"><span style="">Un cop passada la Cursa, ja puc dir que el dissabte abans de la sortida va ser el pitjor dia. Les hores no passàven, cues pera tot (esmorzar, verificacions de material, dinar, sopar) algunes d’elles sota un sol de justícia i el neguit propi d’abans de començar fan que no en tingui un bon record. A més, crec que com en les alçades, el cos necessita d’ un periode d’aclimatació, en aquest cas a la calor i principalment, a la baixa humitat. Dissabte al vespre tenia un mal de cap considerable. La gent experimentada porta per aquest dia gran quantitat de material només amb <span style=""> </span>la idea de pasar les hores el més comodament possible. Matalassos inflables d’aquests que un cop inflats tenen un pam d’alçada, llaunes de Coca Cola, moscatell, llibres, sudokus, cartes, ratafia (el Joel, que és </span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkWbkVInNImcT2G4a6eFR5itkXo3fLwHBI3AqlJtxq-ox5MXv9qVWrIScYx1HlcGgBffkNnPnY_6QH5iKDUUENf18N3a8CoEbuvsR8_DumYPnO_VVlechkSqESwgKv0ZyMGwnL2MwQJcc4/s1600/DSC03290.JPG"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkWbkVInNImcT2G4a6eFR5itkXo3fLwHBI3AqlJtxq-ox5MXv9qVWrIScYx1HlcGgBffkNnPnY_6QH5iKDUUENf18N3a8CoEbuvsR8_DumYPnO_VVlechkSqESwgKv0ZyMGwnL2MwQJcc4/s200/DSC03290.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5601636382039359394" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="">un crack). <span style=""> </span></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:verdana;"><span style="font-size:85%;"><span style="">Verificació de material: En realitat, no et comproven res. Signes un document en que , pel teu honor, assegures portar tot el material i les calories necessàries per a tota la setm</span></span><span style="font-size:85%;"><span style="">ana. A més, em van entregar una bengala per cas d’emergència que agraiexo no haver hagut d’utilitzar, a part de per motius obvis, perque en una demostració pràctica de com s’utilitzava, l’instructor gairebé s’arrenca el cap; de veritat que encara penso si no era defectuosa. L’altre material obligatori que et dóna l’Organització, és una bosseta amb un centenar de pastilles de sal. Amb tanta calor i tan baixa humitat beus entre 7 i 10 litres d’aigua al dia, però si no repons les sals, els transtorns electrolítics et poden jugar una mala passada. D’entrada, una o dues pastilles cada 1,5 litres d’aigua. A partir del segón dia, regulava les pastilles en funció de lo inflades que tenia les mans. A més edema, menys pastilles; a mans seques com una pansa, més pastilles.</span></span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:verdana;"><span style="font-size:85%;"><span style="">I per acabar, les dues primeres nits. FATAL. Es van complir les meves pitjors previsions de roncadors a la jaima. Eren 4 de 8. Junt a la normal incomoditat de dormir a terra, l’aclimatació, els nervis, el mal de cap, els de la jaima del davant que no callàven i els roncs ,tot plegat em va fer pensar si jo aguantaria tants quilòmetres sense dormir ni cinc. </span></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size:78%;"><span style=";font-family:";font-size:10pt;" ><span style=""> </span></span></span></p>Enrichttp://www.blogger.com/profile/04278047167576738226noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7642987963164962985.post-27032385337693129292011-04-09T13:30:00.000-07:002011-04-09T13:37:21.615-07:00Ja esta fetaDespres d una setmana d aventures ja estic a Ouarzazate. Em sap greu no haver pogut explicar vos en directe les meves impressions de la cursa. A partir de dilluns, us posare al dia de les moltes experiencies viscudes. El resum seria : UNA AUTENTICA PASSADA: L esforc es imprecindible. El patiiment es opcional:Enrichttp://www.blogger.com/profile/04278047167576738226noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7642987963164962985.post-3408660497506086672011-03-30T13:43:00.000-07:002011-03-30T13:50:40.234-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqv_WQy3x4JWJDEk55O7skCsr3-Zd42jvKvN0I0zKlVVlQ5bDBv3Q9d5S15IYB_9AVJGYKX1Ck3Lho8auXeHILQJi_z8woDh3f1MgkR9vNYay-qRAbUXMJ6qZmvvg1aK00nGe1ERIZH8H4/s1600/IMG00040-20110330-2125.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqv_WQy3x4JWJDEk55O7skCsr3-Zd42jvKvN0I0zKlVVlQ5bDBv3Q9d5S15IYB_9AVJGYKX1Ck3Lho8auXeHILQJi_z8woDh3f1MgkR9vNYay-qRAbUXMJ6qZmvvg1aK00nGe1ERIZH8H4/s200/IMG00040-20110330-2125.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589977053049025794" border="0" /></a><br />Repàs final;<br />Motxilla plena 9kgs. (sense aigua)<br />Dificultats per encabir-ho tot a la motxilla per qüestions de volum-<br />Me'n he donat que em falten pastilles d'Isostar; merda, demà hauré de trobar un moment per a passar pel Decathlon.<br />Tampoc tinc el certificat mèdic. Impressionant; essent metge...Demà<br /><br />Més informació per el seguiment al racetracker: n <a href="http://www.titandesert.com/imgnewsletter/26MDS.liveracetracker.com" target="_blank">26MDS.liveracetracker.com</a> .<br />S'activa el dia abans de començar la cursa.Enrichttp://www.blogger.com/profile/04278047167576738226noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-7642987963164962985.post-9794098965867902532011-03-28T12:39:00.000-07:002011-03-28T13:05:04.536-07:00Estesa final (o com diria el "Reims") Desparrame final<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnGBR3E6rBVYGaVKL8atcUuqG8THbY-k5sueSoBBLv_Ej_41Iwt3O_IfZJHy7M6iZO0GLb6F644xwrQj8fU3u1i1Rpd691iQ_e95j0jrXJUXZpFReHCI2hBsQmVGm6t-YXZpBKXmEBGskZ/s1600/IMG00036-20110327-1100.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnGBR3E6rBVYGaVKL8atcUuqG8THbY-k5sueSoBBLv_Ej_41Iwt3O_IfZJHy7M6iZO0GLb6F644xwrQj8fU3u1i1Rpd691iQ_e95j0jrXJUXZpFReHCI2hBsQmVGm6t-YXZpBKXmEBGskZ/s200/IMG00036-20110327-1100.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589221743181799154" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">Darrer cap de setmana. Ja no ha valgut posposar les coses per la propera setmana</span>;<span style="font-family:arial;"> ha calgut</span></span> <span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">tancar temes; un rere l'altre; sense deixar-se res. I això ha fet que durant tot el cap de setmana no hagi pensat en altre cosa que la cursa. I això ha fet que m'hagi posat un pel nerviós</span><span style="font-family:arial;">; però bé. Controlant</span></span>. <span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">A més, una habitació de casa s'ha convertit en el Centre d'Operacions; d'aquí que parli de "l'estesa final". Tot el material que me'n haig d'endur ordenat a terra; sempre ho faig abans d'un viatge dels meus; m'encanta.<br /><br />El menjar s'organitza per dies; 7 bosses com la de la foto, amb tot el que es necessita per cada dia. Així un cop allà és més fàcil l'organització del menjar i la distribució de les calories sense haver de fer logaritmes neperians<br /><br />També he tancat la farmaciola; un altre tema que em portava de corcoll.<br />I en tot això, la grandíssima Carme guiant-me (ella va córrer l'any passat); crec que la meitat del que porto m'ho ha passat ella, i el 90% m'ho ha recomenat.<br /><br />Un cop allà intentaré escriure al bloc. A més, portaré un localitzador GPS de manera que si algú vol, podrà seguir-me en directe i a temps real en una mena de "google earth". Cal entrar a la pàgina <span style="font-style: italic;">www.darbaroud.com</span> i després buscar el link amb "<span style="font-style: italic;">racetracker</span>".<br />El meu dorsal és el 523. A l'arribada, una webcam permet veure en directe. Premi pel que em trobi...<br /><br /></span></span>Enrichttp://www.blogger.com/profile/04278047167576738226noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7642987963164962985.post-53402894435811878702011-03-20T11:31:00.000-07:002011-03-20T11:57:27.337-07:00DESACCELERACIOOO000ooo....<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1chKrVCrIxpl0ncIUwCbaVRSbc78MFN63LAk_M7Xrpz0RVjM9bn1qSYVYC3750fRq5gtkDbRvQY01UaRSSpPS7VUb4FDHFCn0mWAvL8YOCLKqbLyI19RJ5DWRjdFyjE5Dujj1dLWJaaax/s1600/DSC02925.JPG"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1chKrVCrIxpl0ncIUwCbaVRSbc78MFN63LAk_M7Xrpz0RVjM9bn1qSYVYC3750fRq5gtkDbRvQY01UaRSSpPS7VUb4FDHFCn0mWAvL8YOCLKqbLyI19RJ5DWRjdFyjE5Dujj1dLWJaaax/s200/DSC02925.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5586238220977624306" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">Aquest cap de setmana ja he començat a reduir la intensitat de l'entrenament. Dissabte, 25 km. amb motxilla 6 kg, però amb el Kus (el meu beagle). Com que ell es cansa, el ritme és més baix; seria un "camicorre"; és a dir, més lent que un "trote cochinero", però més ràpid que "camina que arribem tard" . El que realment no ha servit per l'entrenament al desert és que ha fet un dia preciós per a córrer per la muntanya. Diumenge, 20 Km. sense pes ni Kus; el pobre s'ha passat el dia estirat....<br />En el que no he avançat és en el material que em falta. Vaig posposant el comprar el que encara no tinc, però el temps es va acabant; bé com els examens; mentre quedi una nit, hi ha temps. Menjar (fruits secs, barrets, pastes Maggi, pastilles Isostar). Botiquín (ja sé que és farmaciola...)(Ibuprofé, antidiarreics, crema solar, material de cures pels peus)Roba (samarreta tècnica i paravent). Si és que no tinc res<br />Finalment, m'he descarregat el llibre "El arte de la guerra" com a Audio Llibre per emportar-me. Sembla ser que és un llibre molt antic en que s'expliquen estratègies de motivació i que tot i el pas dels segles segueix tenint aspectes molt vigents (F).<br />M'anirà bé si en algún moment defalleixo. </span></span><br />O no.<br /><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">També he pensat portar en algún lloc una bandera del Japó</span></span>. <span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">Res aparatós. Com un post it</span></span>.<br /><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">Rebo continuament missatges de facebook del grup de Marató de Sables però la veritat és que més que donar informació útil, tendeixen a posar-me nerviós i els esborro sense llegir-los. Només miro els de nolimit (els organitzadors).<br /><br />No oblideu donar de menjar als peixos (fent click a la peixera)<br /></span></span>Enrichttp://www.blogger.com/profile/04278047167576738226noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7642987963164962985.post-74814550080206706012011-03-13T09:15:00.000-07:002011-03-13T09:59:33.431-07:00Boníiiiissimes vibracions!!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnwZuMTEULxl0rybIt64DmJh5-K1b29xE5G2UMdik1IK2t-YyuPMKbTT4LHv9alMqBL4Eaqdk9Kh9arrhcgK9nO9cmADIio7BN8yK3kQx7CFvVSzKvjVB2pgswU62REzh_WQGsxoNj4vGz/s1600/DSC03002.JPG"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnwZuMTEULxl0rybIt64DmJh5-K1b29xE5G2UMdik1IK2t-YyuPMKbTT4LHv9alMqBL4Eaqdk9Kh9arrhcgK9nO9cmADIio7BN8yK3kQx7CFvVSzKvjVB2pgswU62REzh_WQGsxoNj4vGz/s200/DSC03002.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583609970616448466" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:arial;" >Després d'una setmana</span><span style="font-family:arial;"> d'alguns dubtes ( ja ho vaig escriure la setmana passada) a la que s'han afegit un parell de lesions (una ruptura fibrilar als isquiotibials i una periostitis a la cama esquerra), avui m'ha passat ua cosa comparable a trobar un trèvol de quatre fulles, o haver tocat el gep d'un geperut. El que ara en diuen "un subidón"<br /><span style="font-weight: bold; font-style: italic; color: rgb(51, 51, 0);font-size:100%;" >Avui, avui m'he trobat a la Mónica Aguilera ! !</span><br />Ahir, per primer cop en els darrers sis mesos, no vaig sortir a córrer un dia festiu. Plovia, les lesions, la marató de la setmana passada, i que dimonis !, que em vaig donar el dia de festa.<br /><br />A la tarda vaig anar a comprar un complexe de sals minerals, aminoàcids i d'altres veríns (crec que tot és legal) que m'han recomenat.(Gràcies Xavi) Pensava encarregar-ho, peró: Primer signe de bons auguris. Ho vaig trobar. Sí; al primer intent.<br /><br />Aquest matí, he esmorzat el que esmorzaré durant la cursa: Un sobre de "Capucino Nescafé + una cullarada de Colacao Complet + 150 grs. de Kellogs Extra de xocolata. Tot això en 200ml. d'aigua calenta. La veritat és que m'agrada i crec que abans d'una cursa ho continuaré utilitzant. No per cada dia, que és una bomba de calories. </span></span><br /><br /><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">Total, que a les 8'30 h. i amb 6 Kg a la motilla, he sortit a fer els 38 Km previstos</span></span>. <span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">I al Km. 20, prop de la font de l'Arrabassada</span></span>, <span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">ens hem creuat. "Hola Mónica" m'ha sortit. Ella que m'ha vist amb el material Raid-Lihgt i disfressat de corredor de la MdS em diu: "Qué, entrenant amb pes?"</span></span>; <span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">i jo, una mica tallat "emmmggemm sí,... Sables....". "Bé doncs ja ens hi veurem"; ".....déu".<br /><br />Si algú del bloc encara no ha identificat el nom, que miri el tercer dels videos penjats a la part baixa del bloc. És la guanyadora de la MdS de l'any passat, i un autèntic crack.<br />Si, si. Molt tonto, però m'ha deixat un bon rotllo...<br /></span></span>Enrichttp://www.blogger.com/profile/04278047167576738226noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7642987963164962985.post-65817312014708335872011-03-06T10:16:00.000-08:002011-03-06T10:42:39.995-08:00Marato de Barcelona<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1TrqvILaX0t3Poyt2cOsI29h-1Vg7g24jQqomafp-uKQ598ftwSV9uxvpVmymue139japC0bZzP12TO_Ts1JwENNAUt1El5GeiJgQWUfOKu1AOZ833sr9Kt3iL3waIPZpbuYD4V0_2Do3/s1600/DSC02986.JPG"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 200px; FLOAT: right; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5581037739725585410" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1TrqvILaX0t3Poyt2cOsI29h-1Vg7g24jQqomafp-uKQ598ftwSV9uxvpVmymue139japC0bZzP12TO_Ts1JwENNAUt1El5GeiJgQWUfOKu1AOZ833sr9Kt3iL3waIPZpbuYD4V0_2Do3/s200/DSC02986.JPG" /></a><br /><div><span style="font-family:arial;font-size:85%;">Avui l'entrenament ha estat amb públic i avituallaments. La marató de Barcelona ha estat agradable, amb un dia excel.lent climatològicament parlant, i com que vaig força entrenat sense patir massa. </span><br /><span style="font-family:arial;font-size:85%;">Tot i així, acabes cansat, i no has portat motxilla, i no has fet dunes, i no feia calor, i demà te'l pots agafar de descans (de córrer, que no de treballar). I sí; he acabat cansat. Quan anava cap al cotxe em preguntava si seré capaç d'acabar la MdS. És a dir, que ha anat bé, però m'ha despertat alguns dubtes que fins ara no tenia. </span><br /><span style="font-family:arial;font-size:85%;">A més, ahir a la Expo de la Marató, esperava trobar alguns "venenos" per la MdS (líquids recuperadors, begudes energètiques) . El que seria dopping legal. I no vaig trobar res.</span><br /><span style="font-family:arial;font-size:85%;"></span><br /><span style="font-family:arial;font-size:85%;">Gràcies a les primeres seguidores del bloc.Un petó, Tere i una fulla d'eucaliptus pel Koala (com no sabia com agraïr-li ho he buscat al Wikipèdia)</span></div><br /><p></p><br /><p></p>Enrichttp://www.blogger.com/profile/04278047167576738226noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7642987963164962985.post-42724387683582981012011-02-27T10:20:00.000-08:002011-03-16T23:54:04.500-07:00Coses que em fan ràbia i coses que he aprés.<span style="font-family:arial;font-size:85%;">Coses que em fan ràbia: (De la MdS)</span><br /><br /><ul><br /><li><span style="font-family:arial;font-size:85%;">No poder portar un llibre per a les nits quan arribi al campament. Una companya de feina m'ha proposat grabar "audio llibres" a l'i-pod shuttle que portaré.</span></li><br /><li><span style="font-family:arial;font-size:85%;">Dormir amb 8 persones em fa pensar que dues roncaràn. Espero que els taps funcionin.</span></li><br /><li><span style="font-family:arial;font-size:85%;">Haver de fer cua per a la connexió d'internet via satèl.lit.</span></li><br /><li><span style="font-family:arial;font-size:85%;">El dia de verificacions. El 2 d'abril el passem al campament sense fer res. Només verificacions de material i esperar al dia 3 per començar la cursa. Amb el mal de panxa que tindré...</span></li></ul><br /><p><span style="font-family:Arial;font-size:85%;">Aniré completant aquesta llista.</span></p><br /><p><span style="font-family:Arial;font-size:85%;">En quant a les coses que he aprés:</span></p><br /><ul><br /><li><span style="font-family:Arial;font-size:85%;">Sabieu que cal portar sabatilles un mínim de dos números més grans de les que utilitzes habitualment?</span></li><br /><li><span style="font-family:Arial;font-size:85%;">Sabieu que el menjar liofilitzat és força bó?</span></li><br /><li><span style="font-family:Arial;font-size:85%;">Sabieu que els millors mitjons per córrer pel desert són uns que tenen dits (com guants) i que es diuen Injinji?</span> </li></ul>Enrichttp://www.blogger.com/profile/04278047167576738226noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7642987963164962985.post-18517820554042644062011-02-20T10:41:00.000-08:002011-02-20T10:59:38.417-08:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWLo8TuH-FJFSdd9TcZ8iaPNby_N4MUWTPnyk2c9oA7WyyBoBM-pFZn_0y3J5YTxJW-Twq-WjSx7CFTW1wnzE4T0ei6Xruqsnz9wVoqtbu0QDeFqC-SkGFn_zbZAsDWkVDoKp7oc8e5JFN/s1600/DSC02953.JPG"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 200px; FLOAT: right; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5575847611548421314" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWLo8TuH-FJFSdd9TcZ8iaPNby_N4MUWTPnyk2c9oA7WyyBoBM-pFZn_0y3J5YTxJW-Twq-WjSx7CFTW1wnzE4T0ei6Xruqsnz9wVoqtbu0QDeFqC-SkGFn_zbZAsDWkVDoKp7oc8e5JFN/s200/DSC02953.JPG" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;">Un altre setmana, i ja només en queden 6 per marxar.</span></div><br /><div><span style="font-size:85%;">No he avançat massa en el tema de preparatius. Aviat m'hi hauré de posar una mica seriosament. Cal fer els paquets de les raccions de menjar diàries, cal preparar la farmaciola, triar i encarregar alguns preparats específics,... Això sí; segueixo entrenant amb regularitat, i sense lesionar-me.</span></div><br /><div><span style="font-size:85%;">Però, no és cert del tot que no hagi avançat. En Xavi L. m'ha fet arribar un Excel amb tots els detalls de la dieta dia a dia. Ara, tot serà més fàcil</span></div><br /><div><span style="font-size:85%;">Passant a un altre tema. Seguint el que setmanes abans va pasar a Tuníssia i Egipte, després a Líbia, Algèria, Bahrein i Iemen, avui s'han convocat manifestacions a Marroc; pel que diu la premsa no hi ha agut incidents violents. Confio que aconsegueixin millorar les seves condicions de vida. També espero que no alteri l'organització de la cursa.</span></div><br /><div></div>Enrichttp://www.blogger.com/profile/04278047167576738226noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7642987963164962985.post-76834372504782504382011-02-12T08:19:00.000-08:002011-03-13T12:53:42.853-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheHPm1A0-0HHmALjlWErYtX3RfTmTLn3I2j-oX8VQcr2CZ2bgBCn8NE260DICfERdA1QZ2lk8evnlXRO5Ah2vT5Uhv9LKHvqKYPRp5lSb6slVarIeUNUspADDsw8lQxIk2HvJecpqDiY7c/s1600/DSC02924.JPG"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheHPm1A0-0HHmALjlWErYtX3RfTmTLn3I2j-oX8VQcr2CZ2bgBCn8NE260DICfERdA1QZ2lk8evnlXRO5Ah2vT5Uhv9LKHvqKYPRp5lSb6slVarIeUNUspADDsw8lQxIk2HvJecpqDiY7c/s200/DSC02924.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583655103527783602" border="0" /></a><br /><span style=";font-family:arial;font-size:85%;" >Avui he entrenat per primera vegada amb el material que portaré durant la cursa; a la motxilla, però, només portava 5 kg. Bé; han estat 30 Kms. i m'he trobat força bé. A més, tal com em va aconsellar la meva "gurú" de cara a la cursa, els faig sense barretes; només aigua i isotònica. Alguna de les properes entrades hauré de dedicar-la a la gent que m'ha ajudat. La Carme, el Xavi, el Nacho han estat autèntics àngels ajudant-me a calmar inquietuts pròpies dels inexperts ( principalment en temes relacionats amb el menjar i el material).</span><br /><br /><span style=";font-family:arial;font-size:85%;" >En quant al perquè hi vaig,.........</span><br /><br /><span style=";font-family:arial;font-size:85%;" >En un dels sopars de Nadal una de les meves germanes afirmava no entendre perquè anar durant una setmana a patir en condicions, com a mínim dures, podia aportar cap satisfacció. Està clar que un dels factors que més em mou és la de assolir un repte que sé comportarà un gran esforç. </span><br /><br /><span style=";font-family:arial;font-size:85%;" >Però em va fer gràcia i no deixa de ser certa l'observació que va fer el meu pare. "Això, és la síndrome de la marxa enrera". Després, es va explicar: Es referia a la necessitat de demostrar, prop ja dels cinquanta, que encara ets capaç d'aconseguir aquestes fites; que si no és ara, ja t'haurà passat el moment.</span>Enrichttp://www.blogger.com/profile/04278047167576738226noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7642987963164962985.post-53870157155814801272011-02-06T10:36:00.000-08:002011-02-12T09:42:35.739-08:00<span style="font-family:arial;font-size:85%;">Benvinguts al meu llibre de bitàcora de la marató de sables 2011. </span><br /><span style="font-family:arial;font-size:85%;"><br />De fet, encara falten 2 mesos per a viatgar cap a Marroc, però tot el procés de preparació de material, entrenament, i també els aspectes psicològics, em semblen prou interessants com per a començar a escriure'ls.<br />Quan em vaig inscriure, en una llibreta, vaig començar a apuntar les meves impressions. Algunes, les traslladaré ara al bloc. Si més no, l'objectiu de la MdS 2011 m'haurà ensenyat a dissenyar i escriure un "bloc".<br />La pre-inscripció s'obre per internet el 08 de setembre a les 12 a.m.; i si és cert el que diuen, s'esgoten en 10'. Afortunadament, estic de vacances i això em permet estar davant l'ordinador 15' abans. A les 12 i 1 minut, s'obre el "link" i omplo les dades que em demanen.<br />"Alea jacta est".<br />Però la decisió ja estava presa; avui, només es tractava de no fer tard. </span><br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-size:85%;"></span>Enrichttp://www.blogger.com/profile/04278047167576738226noreply@blogger.com0